jak nisko

[...] taką pracę, że muszę być na obrotach cały czas i z jednej strony to działa dobrze bo im więcej pracy tym mniej myślę o jedzeniu i ewentualnym głodzie, ale z drugiej strony jak brakuje mocy na pracę to się robi ciężko. Dlatego ja już staram się nie wchodzić na za wysoki bf ale trzymać go jakoś sensownie w ryzach żeby się nie przejechać na tym za [...]

[...] W przyszlosci bd walil zapobiegawczo e5d niż bawil sie w dzielenie hmm to może lepiej tabsa e4d niż właśnie dzielić i np połówkę e2d Niebywałe, że ten lek nie działa tak jak to opisujesz. Pewny jesteś oryginalności symex? apteka, osobiście kupowałem w aptece Lodz lecialem 2 miechy symexa pól tabsa e3d i poszlem na badania, bo wiedziałem, ze [...]

[...] kopnieciami na korpus i twarz. Znam jeszcze wiecej osob slabo kopiacych wysoko, ale za to bardzo dobrze nisko. Jak sie cwiczy wysokie kopniecia - to sie dobrze kopie wysoko jak sie cwiczy niskie kopniecia - to sie dobrze kopie nisko jak sie cwiczy niskie i wysokie - to sie dobrze kopie niskie i wysokie (...) Bryl jest w swoim żywiole. [...]

[...] ,swietne wypiski - foty zarcia 8-O Forma jest konkretna, nisko %bf nic tylko dokładać kilogramów, z podobnie niskiego %bf będę chciał też zacząć kiedyś masowanie ,ale to jak wrócę do pełni zdrowia. Na razie jeszcze przerwa od siłowni, wiec pozostaje mi kibicować pozostałym No i jesteś pod bardzo dobrą opieką ,wiec nic tylko czekać na progres [...]

Odpuść aero w końcówce, ale 2 tyg przed zbij już estro bardzo nisko - dupa i nogi najlepiej wychodzą jak masz prawie wyzerowane ;-)

No jest dość nisko ale jeszcze trochę musi zlecieć :D Zresztą! To nie ja o tym decyduję %-) a to kto ma taką władzę jak nie Ty? :-D

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry Niby weekend się zaczął a sobota zalatana od samego rana, że nawet nie miałem kiedy posiłków zjeść. Jak wyszedłem przed 9 z domu tak wróćiłem w sumie dopiero ~20 z krótkimi wstawkami na zjedzenie przed czy potreningowego posiłku. Z jednej strony całkiem spoko bo nie było czasu na żadne głupoty :-) [...]

[...] się działo może nie stricte problemowo ale z racji tego, że podjąłem się kilku zadań na własną rękę to siedzę i grzebie sobie w kodach i skryptach towrząc coś co pomoże mi w jakiś minimalny sposób z automatyzować moją pracę :-) Po pracy mega zajarany szedłem na trening z racji tego, że dziś nogi :-) No a tam istne piekło po trzecim ćwiczeniu w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) Poranek był dziś mega ciężki :D jak tylko usłyszałem budzik o 5 z minutami to myślałem, że wyrzucę telefon przez okno %-) Ale zebrałem się i pojechałem dotyrać giry które weszły tak, że po treningu dobre 10 minut musiałem poleżeć bo nie dawałem rady ustać :D Po treningu dość pracowity dzień w [...]

[...] Przemek i uświadomiłem sobie, że odpuszczenie treningu to najgłupsza myśl która mogła do mnie dotrzeć :-) Po pracy poszedłem na trening! Mimo, że byłem śpiący i padnięty jak diabli to dałem z siebie 110% i wszędzie dołożyłem ciężaru! A nogi piekły po treningu tak, że ledwo wróciłem do domu. Niebawem kładę się do wyrka! Natomiast jutro z [...]

[...] zadarte, ruch wolny,brzuch spięty, plecy nie odrywają się. Pytanie 1 : Czy nogi odkladac na podloze? Bo ja tego nie robie, zatrzymyje nad ziemią kilka cm. Pytanie 2: jak ukladac rece? Miałam wzdłuż tułowia, sprawdzalam ulozenie boczne i nad glowe, kazde mi odpowiada. 2. Przy wspieciach czasem kostki uciekaja mi na zewnetrzne boki. 3. [...]

sylwetka przyjemna dla oka, nie zasłaniaj buzi na przyszlosc jak robisz fotki , tak jak np. bicepsy przodem to zdecydowanie wyzej ustaw aparat, na np.fotce nr 2 co dalas na stronie 37 jest on za nisko, 3fot. juz lepiej od tyłu %) bardzo dobrze - foto na luzie, bicepsy widac iż za bardzo do tylu lopatki sciagnelas, ale popracujesz troche nad [...]

[...] normalna Na pewno po części to kwestia przyzwyczajenia do zdrowego stylu życia, przyzwyczajenia mojego i mojej rodziny, przyjaciół, że nie jem pewnych rzeczy Heh...jestem jaka jestem i tyle... ...widzę że mój blog stałsię miejscem wodzenia na pokuszenie...fastfoodami **************************************************************** Dzisiaj jemy [...]

przegladam te dzialy do ktorych nigdy nie wchodzilem jak trening dla zaawansowanych etc i tak dochodze do wniosku ze nasze spoleczenstwo to jest naprawde zj**ane 7 syn mojej przyjaciolki zadaje rozsadniejsze pytania niz wiekszosc tych ludzi nie wspomne o tym ze poziom ich wiedzy na temat sportu ktory rzekomo uprawiaja jest na poziomie szczurzej [...]

[...] estro mocno zbiles, dalbym jeszcze jesli masz HCG 5000 iu rozbite na 2 iniekcje bez zadnego IA i pozniej clom + nolva po 1 tbl ed Co do estro to moim zdaniem im niżej ( jak zaczynamy sermy) tym lepiej. Sam stosowałem ten schemat by estro bymieściło się w normach,ale androlog pokazał mi dlaczego lepiej zaczynać z jak najniższym estro: 3-4 dni [...]

Zma jak najbardziej, ale pozwól że wyjaśnie jak to "działa". Na redukcji na regeneracje trzeba zwrócić szczególną uwagę, bo po pierwsze mniej kalorii a co za tym idzie składników odżywczych dostarczamy a dwa mamy więcej wysiłku. Taka sytuacja już nieco spowalnia redukcje naszego organizmu. Teraz musimy rozdzielić regenerację mięśni i regenerację [...]

[...] 24h. Potem po roku też byłem głodny ale już znośnie. Na jesieni juz w sumie lajtowo. Bywałem głodny ale na zasadzie, że nie byłem syty ale też nie że mnie ssało i skręcało jak dawniej. A w tym roku? zobaczymy :-P inna sprawa ze od dziecka byłem żarłokiem i tu nawet nie chodzi o ilość kcal tylko o objętość posiłków, stąd np patent na ten mój [...]

Tak wiele razy spotkałem. Sam zresztą należałem do takiej grupy. Po 1,5roku ćwiczeń nikt mnie nie podejrzewał że trenuje, bo nie byłem ani duży ani jakiś wycięty. Paradoksalnie nigdy nie byłem tak sumienny jak wtedy, wszystko z zegarkiem w ręku, nie jadłem nawet makaronu durum bo wyczytałem że pszenica sprzyja inulinoopornosci. Jadłem tylko ryż [...]

[...] ruchu "na sucho". Może to śmiesznie brzmi ale kiedyś trener piłki nożnej - mimo licencji uefa nie wzorowałbym sie na jego metodyce przygotowania fizycznego %-) - mówił że jakieś tam badania mówią że po kilkuset ruchach mózg zapamiętuje dany ruch i wykonuje go dużo bardziej naturalnie. W sumie żadna nowość %-) ale do czego zmierzam, rośnie nam [...]

Michał nie oglądałem tego filmu ale słyszałem średnie opinie :-P nie mniej treningi core bardzo polecam, sam praktykuje obecnie kilka ćwiczenie. Rolowanie też jak najbardziej, tyle że to nie tak 2x w tyg tylko regularnie i często trzeba rolować i rozciągać ;-) jopel5 - można, zresztą jak DamiosL Ci napisałe, wrzucałem Damiana Troczyńskiego. Nei [...]